3mir Elromansya
مرحبا بك عزيزي الزائرفى منتديات امير الرومانسيه. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
3mir Elromansya
مرحبا بك عزيزي الزائرفى منتديات امير الرومانسيه. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
3mir Elromansya
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا ومرحبا بكم فى منتديات امير الرومانسيه ارجو ان تستمتعو معنا بما فى هذا المنتدى من موضيع ومساهمات تحياتى امير الرومانسيهمدير المنتدى

 

 من حميد البدوى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
على البدرى
عضو جديد
عضو جديد
avatar


عدد الرسائل : 15
انا معايا كام نقطه : 17688
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

من حميد البدوى Empty
مُساهمةموضوع: من حميد البدوى   من حميد البدوى Emptyالأربعاء 08 أكتوبر 2008, 8:22 am

بسم الله
نبدأ

للأخوان والأخوات إلي يحبون الرجيم ولي يتمنونة

في اسبوع واحد ينقص 8 كيلو من وزنك

لو وزنك 68

يسير60

1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل

2ــ خس بقدونس طماط إذا جعت يوم كامل

3ــ تفاح أخضر تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين

4ــ سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل

5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين



ملاحضة

لابد من شرب الماء بكثرة

وأيظا .. لابد من ألتزام القوانين في الرجيم المكتوبه في الأعلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amir
المدير العام
المدير العام
amir


ذكر
الجدي

عدد الرسائل : 1060
العمر : 32
بلادك : egypt
احترام القونين : من حميد البدوى 10010
انا معايا كام نقطه : -2145865136
تاريخ التسجيل : 25/07/2008

من حميد البدوى Empty
مُساهمةموضوع: الاداره   من حميد البدوى Emptyالأربعاء 08 أكتوبر 2008, 11:13 am

مشكور على هذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3mir.yoo7.com
 
من حميد البدوى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الريس عمر حرب
» من حميد البدوى
» من حميد البدوى
» من حميد البدوى
» صور كهف اصحاب الكهف من حميد البدوى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3mir Elromansya :: المرأه والمجتمع :: منتدى المرأه والأسره-
انتقل الى: